Co jeść po treningu? Od czego nie przytyjesz?

Dzisiaj krew się we mnie zagotowała. Na jednej z grup motywacyjnych dziewczyna pyta, czy jak zje kolację półtorej godziny po treningu i będzie to makaron ze szpinakiem, to będzie ok czy nie. Pod spodem wianuszek komentarzy – że „jakie węgle na noc, przecież utyjesz, głupia!” Że „trener to mi mówił, że tylko białko i nie… Czytaj dalej Co jeść po treningu? Od czego nie przytyjesz?

Najlepsza dieta dla biegacza – czyli jaka?

Chociaż trend na diety cud już chyba minął, to został zastąpiony takim na diety tematyczne. Już nie chcemy chudnąć przez picie na śniadanie tylko kawy albo tydzień jedzenia kapuśniaku. Teraz wypada jeść tylko warzywa, trzymać wysoko białko, bać się glutenu albo jeść tylko surowe mięso i jaja. Ale jaka dieta będzie najlepsza dla biegacza? I to… Czytaj dalej Najlepsza dieta dla biegacza – czyli jaka?

sumator #2 październik

Sama nie wiem kiedy skończył się październik. Był bardzo intensywny, i pod względem treningowym i życiowym. Dużo wyjeżdżałam, przebiegłam półmaraton, wybiegałam pomoc dla Franka i Ani, chodziłam po szeleszczących liściach, wyleczyłam się nalewką z kasztanów… Mało? Zapraszam na sumator 🙂